🔎 Épicondylite latérale (Tennis elbow) : retrouver un coude indolore grâce à la kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

🤕 Qu’est-ce que l’épicondylite latérale ?

L’épicondylite latérale, aussi appelée tennis elbow, est une inflammation ou dégénérescence des tendons des muscles extenseurs du poignet, au niveau de leur insertion sur l’épicondyle latéral (face externe du coude).

Contrairement à son nom, elle touche bien plus de non-sportifs que de joueurs de tennis. Elle est souvent liée à une surutilisation ou à des mouvements répétitifs de l’avant-bras.

🔍 Symptômes typiques

• Douleur à la face externe du coude, localisée sur l’os

• Douleur qui augmente lors de la prise d’objets, torsion, écriture, ou port de charges

• Faiblesse dans la préhension

• Douleur au réveil ou en fin de journée

• Sensibilité à la pression de l’épicondyle

🎯 Activités à risque

• Travail répétitif : informatique, bricolage, coiffure, cuisine…

• Activités sportives avec raquettes ou outils

• Mouvements répétés de serrage, vissage, écriture prolongée

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est clinique :

• Tests douloureux à la contraction des extenseurs contre résistance

• Douleur à la palpation de l’épicondyle latéral

Une échographie peut montrer des signes de tendinopathie. L’IRM est rarement nécessaire sauf en cas d’échec du traitement.

🧑‍⚕️ Traitement en kinésithérapie

La kinésithérapie est la clé du traitement, surtout si elle est débutée tôt. Elle vise à soulager la douleur, restaurer la fonction et prévenir les récidives.

🔎 Phase aiguë – Soulagement

• Repos relatif et adaptation des gestes quotidiens

• Techniques antalgiques : cryothérapie, massage transversal profond, TENS

• Étirements passifs progressifs des muscles extenseurs

• Conseils ergonomiques

🏋️ Phase fonctionnelle – Rééducation active

• Renforcement progressif excentrique des muscles extenseurs

• Travail postural de l’épaule et de la scapula si nécessaire

• Mobilité de l’ensemble du membre supérieur

• Rééducation fonctionnelle spécifique aux gestes professionnels ou sportifs

🎯 Prévention des récidives

• Adaptation du poste de travail

• Rééquilibrage musculaire

• Programme d’exercices à domicile

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert prend en charge les douleurs chroniques du coude, avec une expertise dans les tendinites professionnelles et sportives.

Vous bénéficierez d’un suivi personnalisé, avec un programme basé sur les dernières données scientifiques.

👉 Prenez rendez-vous ici pour commencer votre traitement du tennis elbow.

❓ FAQ – Questions fréquentes sur l’épicondylite latérale

⏱️ Combien de temps dure la guérison ?

Avec une prise en charge précoce, l’amélioration est souvent rapide (2 à 6 semaines). Si la tendinite est chronique, il faut parfois 2 à 3 mois de rééducation.

💉 Une infiltration est-elle nécessaire ?

Elle peut soulager temporairement, mais n’accélère pas la guérison. Elle est réservée aux cas très résistants ou invalidants.

🧴 Dois-je arrêter le sport ou le travail ?

Pas forcément ! Il est souvent possible de poursuivre certaines activités avec des adaptations. Le kiné vous accompagne pour les ajustements.

🩺 Et si la douleur revient ?

C’est souvent lié à une mauvaise posture ou à un geste répétitif mal corrigé. La kinésithérapie préventive et les exercices à domicile limitent fortement les récidives.