🔎 Golf elbow (épitrochléite) : soulager la douleur à l’intérieur du coude grâce à la kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

🤕 Qu’est-ce que le golf elbow ?

Le golf elbow, ou épitrochléite, est une tendinite des muscles fléchisseurs du poignet au niveau de leur insertion sur la face interne du coude, appelée épitrochlée.

Contrairement à ce que son nom indique, elle ne touche pas que les golfeurs ! Elle est fréquente chez :

• Les travailleurs manuels (plombiers, peintres, bouchers, coiffeurs…)

• Les sportifs (musculation, escalade, sports de raquette…)

• Les personnes effectuant des gestes répétitifs ou de serrage

🔍 Symptômes typiques

• Douleur à la face interne du coude, souvent localisée sur l’os

• Douleur à la flexion du poignet contre résistance

• Sensibilité à la pression sur l’épitrochlée

• Douleur irradiante dans l’avant-bras

• Gêne pour porter des charges, écrire, utiliser des outils

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est clinique, basé sur les signes suivants :

• Douleur à la palpation de l’épitrochlée

• Douleur provoquée par certains tests (résistance à la flexion ou à la pronation)

Une échographie peut confirmer l’inflammation ou détecter une dégénérescence tendineuse.

🧑‍⚕️ Traitement en kinésithérapie

Le traitement repose sur une rééducation adaptée, visant à réduire l’inflammation, renforcer les muscles et corriger les causes mécaniques.

🔎 Phase douloureuse – Antalgie

• Repos relatif et modification des gestes aggravants

• Techniques antalgiques : cryothérapie, massage transverse profond (MTP), TENS

• Étirements passifs doux des muscles fléchisseurs

• Conseils ergonomiques et posturaux

🏋️ Phase fonctionnelle – Renforcement

• Exercices excentriques des fléchisseurs du poignet

• Travail de la chaîne cinétique (épaule, poignet, tronc si nécessaire)

• Renforcement global du membre supérieur

• Réintégration progressive des gestes du quotidien ou sportifs

🎯 Prévention des récidives

• Programme d’entretien à domicile

• Adaptation des outils ou postes de travail

• Éducation gestuelle pour les activités à risque

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert prend en charge les douleurs chroniques du coude, avec une expertise particulière dans les tendinites d’origine professionnelle ou sportive.

👉 Prenez rendez-vous ici pour soulager votre golf elbow efficacement.

❓ FAQ – Questions fréquentes sur le golf elbow (épitrochléite)

⏱️ Combien de temps pour guérir ?

Cela dépend de la sévérité et de l’ancienneté de la tendinite. En moyenne, 4 à 8 semaines de rééducation sont nécessaires pour une amélioration nette.

💉 Une infiltration est-elle utile ?

Elle peut réduire temporairement la douleur, mais ne traite pas la cause. La kinésithérapie reste essentielle pour une guérison durable.

🏋️ Peut-on continuer le sport ou le travail ?

Souvent oui, avec des adaptations. Le kiné vous aide à modifier vos gestes pour éviter d’aggraver la situation tout en restant actif.

🔁 Cette douleur peut-elle revenir ?

Oui, surtout si les gestes à risque ne sont pas modifiés. C’est pourquoi un travail sur la posture, les habitudes et le renforcement est indispensable.