🔎 Déchirure méniscale : rééducation kiné et suivi à Woluwe-Saint-Lambert

🤕 Qu’est-ce qu’une déchirure méniscale ?

Le genou contient deux ménisques (interne et externe), qui agissent comme amortisseurs entre le fémur et le tibia.

Une déchirure méniscale correspond à une fissure ou une rupture partielle de ce cartilage. Elle peut survenir :

• Après un traumatisme (torsion, chute, pivot brutal)

• Ou de façon dégénérative, avec l’âge ou des gestes répétés

🔍 Symptômes typiques

• Douleur localisée à l’intérieur ou à l’extérieur du genou

• Sensation de blocage ou gêne à la flexion complète

• Craquements, ressauts

• Difficulté à s’accroupir ou à marcher longtemps

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est posé à l’examen clinique (tests spécifiques) et peut être confirmé par une IRM.

🧑‍⚕️ Rééducation sans chirurgie (traitement fonctionnel)

Dans de nombreux cas, une prise en charge conservative sans opération est efficace, notamment lorsque :

• La déchirure est partielle et stable

• Le patient est peu actif sportivement

• La douleur est modérée et maîtrisable

🎯 Objectifs de la rééducation fonctionnelle :

• Réduire l’inflammation et les douleurs

• Restaurer la mobilité articulaire

• Renforcer les muscles stabilisateurs : quadriceps, ischios, fessiers

• Améliorer la proprioception et éviter les mouvements à risque

Cette approche est idéale pour les lésions dégénératives, fréquentes après 40 ans.

🔧 Rééducation après chirurgie (méniscectomie ou suture)

Si la déchirure est plus importante, une arthroscopie peut être réalisée :

• Méniscectomie partielle : retrait de la partie abîmée

• Suture méniscale : réparation conservatrice du cartilage

📋 Protocole de rééducation

🟢 Semaines 0–2 :

• Contrôle de la douleur et de l’œdème

• Mobilisation douce du genou

• Marche avec ou sans appui selon l’intervention

🔵 Semaines 2–6 :

• Récupération de la flexion complète

• Renforcement progressif des muscles

• Exercices de proprioception debout

🟡 Après 6 semaines :

• Reprise d’activités sportives douces

• Renforcement ciblé et travail fonctionnel

• Retour progressif au sport (2 à 3 mois selon le cas)

❓ FAQ – Vos questions fréquentes sur la déchirure méniscale

✅ Combien de temps dure la rééducation après une déchirure méniscale ?

Généralement, comptez :

• 4 à 8 semaines pour les activités quotidiennes

• 2 à 3 mois pour une reprise sportive complète

✅ Faut-il obligatoirement se faire opérer ?

Pas nécessairement. Si la déchirure est stable et les symptômes modérés, la kiné seule suffit souvent.

✅ Peut-on courir avec une déchirure du ménisque ?

Parfois oui, mais cela dépend du type de lésion. Un bilan précis est indispensable avant de reprendre la course.

✅ Où consulter un kinésithérapeute spécialisé ?

📍 Je vous reçois à Woluwe-Saint-Lambert pour un bilan personnalisé et une prise en charge adaptée.

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🏥 Suivi kiné à Woluwe-Saint-Lambert

Mon cabinet propose un suivi complet et progressif, que ce soit :

• Après chirurgie (méniscectomie ou suture)

• Ou dans le cadre d’un traitement conservateur

Nous adaptons chaque protocole à :

• Votre âge

• Votre niveau d’activité

• Votre histoire articulaire

📆 Besoin d’un suivi après une déchirure méniscale ?

Nous vous accompagnons de l’évaluation initiale à la reprise complète, avec des protocoles évolutifs, adaptés à votre objectif de reprise.

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