Tendinite du moyen fessier (trochantérite - GTPS)
La douleur latérale de hanche, souvent appelée trochantérite, est liée à une tendinite du moyen fessier. Cette pathologie fréquente chez les femmes actives ou sédentaires se soigne efficacement en kinésithérapie grâce à un travail ciblé de stabilisation et de renforcement.
🔎 Trochantérite : traiter la douleur latérale de hanche en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert
🧠 Définition
La trochantérite, ou syndrome douloureux du grand trochanter, désigne une douleur localisée sur la face externe de la hanche, souvent en regard de la proéminence osseuse appelée grand trochanter.
Elle est principalement causée par une tendinopathie du moyen fessier ou du petit fessier, muscles essentiels à la stabilité de la hanche.
Dans certains cas, elle peut être associée à une bursite trochantérienne, mais ce n’est plus considéré comme la cause principale.
🔍 Symptômes typiques
Douleur sur le côté de la hanche, souvent unilatérale
Douleur lors de la marche, de la montée des escaliers ou de la position allongée sur le côté douloureux
Gêne à la station debout prolongée
Douleur à la palpation du grand trochanter
Raideur ou perte de mobilité secondaire
🎯 Causes fréquentes
Sursollicitation (marche prolongée, course, sport asymétrique)
Sédentarité ou faiblesse des muscles stabilisateurs
Changement brutal d’activité physique
Mauvais appui ou trouble de l’alignement postural
Fréquent chez les femmes entre 40 et 70 ans
🧪 Diagnostic
Le diagnostic est essentiellement clinique, basé sur :
L’histoire du patient
La palpation douloureuse du trochanter
Les tests fonctionnels (position sur un pied, montée sur marche)
L’échographie ou l’IRM peuvent confirmer une tendinopathie ou une bursite associée
🧑⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert
Le traitement est basé sur le renforcement progressif, le recentrage articulaire et l’amélioration du contrôle moteur.
🔎 Phase initiale – Soulagement
Techniques antalgiques : cryothérapie, TENS, massages
Conseils de positionnement et adaptation des activités
Étirements doux des muscles fessiers et du quadriceps
Travail postural global et relâchement des tensions compensatoires
🏋️ Phase de rééducation active
Renforcement progressif du moyen fessier et des muscles pelviens
Travail de la stabilité lombo-pelvienne et de la marche
Rééducation de la montée des escaliers et de l’appui unipodal
Exercices en charge croissante (élastiques, step, gainage)
🔁 Réintégration fonctionnelle
Reprise des activités sportives ou professionnelles selon un protocole progressif
Correction des gestes techniques ou habitudes posturales
Prévention des récidives par plan d’exercices à domicile
❓ FAQ – Questions fréquentes sur la trochantérite
💉 Une infiltration est-elle nécessaire ?
Elle peut être envisagée en cas de douleur persistante, mais la rééducation est le traitement de fond et donne d’excellents résultats sans geste invasif.
⛔ Dois-je arrêter le sport ?
Pas forcément. Il faut adapter temporairement l’activité, puis la reprendre progressivement avec le renforcement adéquat.
🧘 Est-ce une bursite ou une tendinite ?
Les deux peuvent coexister, mais dans la majorité des cas il s’agit d’une tendinopathie des muscles fessiers, notamment du moyen fessier.