🔎 Ténosynovite de De Quervain : soulager la douleur du poignet grâce à la kinésithérapie sur Woluwe-Saint-Lambert

🤕 Qu’est-ce que la ténosynovite de De Quervain ?

La ténosynovite de De Quervain est une inflammation de la gaine des tendons du pouce, situés sur le bord externe du poignet (long abducteur et court extenseur du pouce).

Elle survient à la suite de gestes répétés impliquant :

• La prise du pouce ou des mouvements de torsion du poignet

• Le port de charges lourdes (bébés, sacs)

• L’utilisation prolongée d’outils ou de téléphones

Elle est fréquente :

• Chez les jeunes mamans (soulever bébé, allaitement)

• Chez les sportifs (musculation, escalade, golf)

• Chez les professionnels manuels

🔍 Symptômes typiques

• Douleur au bord externe du poignet, côté pouce

• Douleur en ouvrant un bocal, soulevant une casserole, ou attrapant un objet

• Gonflement localisé et sensibilité au toucher

• Raideur matinale ou à froid

• Douleur déclenchée par le test de Finkelstein (flexion pouce + inclinaison ulnaire)

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est clinique :

• Le test de Finkelstein est souvent très évocateur

• L’échographie peut confirmer l’épaississement tendineux et la présence d’inflammation

• L’IRM est rarement nécessaire

🧑‍⚕️ Traitement en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

La rééducation vise à :

• Réduire l’inflammation

• Restaurer la mobilité sans douleur

• Corriger les gestes ou postures en cause

• Éviter la chronicisation

🔎 Phase initiale – Soulagement

• Repos relatif et modification des gestes aggravants

• Cryothérapie, massage transversal profond (MTP), TENS

• Étirements passifs doux et mobilisation du pouce

• Port temporaire d’une orthèse de repos si nécessaire

🏋️ Phase fonctionnelle – Rééducation active

• Exercices de glissement tendineux du pouce

• Renforcement progressif des muscles de la pince et de l’avant-bras

• Travail postural du poignet et de l’épaule si besoin

• Réintégration des gestes du quotidien ou sportifs

• Conseils ergonomiques (port de charges, mouvements répétitifs…)

🎯 Objectif

L’objectif est de retrouver un poignet indolore et fonctionnel, avec un pouce fort et mobile, adapté aux exigences de votre quotidien ou de votre activité.

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert prend en charge les tendinites et troubles de sursollicitation du poignet, avec une approche personnalisée.

👉 Prenez rendez-vous ici pour soulager votre douleur liée à la ténosynovite de De Quervain.

❓ FAQ – Questions fréquentes sur la ténosynovite de De Quervain

⏱️ Combien de temps faut-il pour guérir ?

Avec une prise en charge rapide, les douleurs peuvent disparaître en quelques semaines. En cas de tendinite chronique, la récupération prend plus de temps.

💉 Une infiltration est-elle utile ?

Elle peut être proposée en cas de douleur intense ou persistante, mais ne remplace pas une rééducation active, essentielle à long terme.

🧤 Faut-il porter une attelle ?

Une orthèse de repos peut soulager en phase aiguë. Elle doit être portée temporairement, sans empêcher la mobilisation progressive.

🍼 Est-ce que cela touche souvent les jeunes mamans ?

Oui, c’est très fréquent. Le port répété de bébé, l’allaitement ou les soins du nourrisson sollicitent fortement cette zone du poignet. La rééducation prend en compte ces spécificités post-partum.