🔎 Arthrose cervicale : soulager les douleurs du cou à l'aide de la kiné

🧠 Définition

L’arthrose cervicale, aussi appelée cervicarthrose, est une usure progressive des articulations entre les vertèbres cervicales.
Avec le temps, le cartilage s’altère, les surfaces articulaires se modifient et des excroissances osseuses (ostéophytes) peuvent apparaître.

Ces changements peuvent entraîner des douleurs locales, une perte de mobilité, voire des compressions nerveuses.

🔍 Symptômes typiques

• Douleur chronique dans le cou, souvent diffuse

• Raideur matinale ou après une position prolongée

• Craquements lors des mouvements de tête

• Réduction de la mobilité cervicale (difficile de tourner la tête)

• Parfois : maux de tête, douleurs dans les épaules ou les bras

• En cas de compression nerveuse : fourmillements, perte de force ou de sensibilité dans le bras

🎯 Causes fréquentes

• Vieillissement naturel des articulations

• Mauvaises postures prolongées (bureau, écran, conduite)

• Traumatisme ancien (coup du lapin, entorse cervicale)

• Activité professionnelle ou sportive sollicitant fortement la colonne cervicale

• Arthrose familiale

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est posé par :

• Un examen clinique : amplitude des mouvements, douleur, signes neurologiques

• Une radiographie cervicale montrant : pincement discal, ostéophytes, arthrose facettaire

• En cas de suspicion de compression nerveuse : IRM ou scanner

🧑‍⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

La kinésithérapie ne guérit pas l’arthrose, mais permet :

• De soulager la douleur

• D’améliorer la mobilité

• De renforcer les muscles stabilisateurs

• De ralentir l’évolution de la dégénérescence articulaire

🔎 Phase 1 – Soulagement

• Techniques antalgiques : chaleur, TENS, mobilisation douce

• Travail de la posture et de la respiration

• Étirements passifs du rachis cervical et thoracique

• Conseils de positionnement et d’ergonomie

🏋️ Phase 2 – Mobilité et renforcement

• Mobilisation active du cou et des épaules

• Renforcement des muscles profonds cervicaux

• Travail sur les trapèzes, rhomboïdes et stabilisateurs scapulaires

• Coordination œil-tête-tronc et proprioception cervicale

🔁 Phase 3 – Prévention et autonomie

• Programme d’exercices quotidiens à domicile

• Rééducation posturale globale

• Ajustement de l’environnement de travail ou de conduite

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert est spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales chroniques, dont l’arthrose.
Nous vous proposons une approche fonctionnelle, individualisée et non invasive, pour améliorer votre qualité de vie.

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❓ FAQ – Questions fréquentes sur l’arthrose cervicale

🧘 Peut-on bouger avec de l’arthrose ?

Oui, et c’est même recommandé ! L’immobilité aggrave la raideur et entretient la douleur. Le mouvement contrôlé aide à entretenir les capacités.

🩺 Est-ce que l’arthrose peut entraîner une hernie ?

Pas directement, mais les deux peuvent coexister. Une IRM permet de faire la distinction si les symptômes sont très marqués dans les bras.

🧊 Chaleur ou froid ?

La chaleur est souvent plus bénéfique en cas de douleurs chroniques. Le froid est plutôt réservé aux douleurs aiguës ou inflammatoires.