🔎 Fasciite plantaire : soulager la douleur sous le pied avec la kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

🦶 Qu’est-ce que la fasciite plantaire (ou aponévrosite plantaire) ?

La fasciite plantaire est une inflammation de l'aponévrose plantaire, un tissu fibreux sous le pied, entre le talon et les orteils.
Elle provoque une douleur sous le talon, souvent plus vive au lever ou après une période de repos.

🔎 Aussi appelée aponévrosite plantaire, c’est la même pathologie.

Pathologie fréquente chez :

• Les coureurs, randonneurs, marcheurs

• Les personnes en surpoids ou avec stations debout prolongées

• Les sportifs pratiquant sauts, accélérations, changements d’appui

🔍 Symptômes typiques

• Douleur localisée au talon (plante du pied)

• Douleur plus intense le matin au lever

• Sensation de tension sous le pied

• Gêne à la marche prolongée ou à la course

• Raideur de la voûte plantaire

⚠️ Causes fréquentes

• Surmenage sportif ou professionnel

• Chaussures inadaptées (sans amorti, trop plates)

• Raideur musculaire (mollet, ischios)

• Pieds plats ou creux

• Gain de poids rapide

🧑‍⚕️ Traitement kiné à Woluwe-Saint-Lambert

🔍 Étape 1 – Évaluation précise

• Palpation de l’aponévrose plantaire

• Tests de tension et bilan de posture

• Analyse du geste sportif ou des contraintes professionnelles

💪 Étape 2 – Prise en charge ciblée

• Techniques antalgiques : massage, glace, taping

• Étirements spécifiques : mollets, fascia plantaire

• Renforcement des muscles du pied et de la cheville

• Reprogrammation motrice et proprioception

🏃 Étape 3 – Reprise de l’activité

• Programme progressif et individualisé

• Conseils chaussures, surfaces et charge d’entraînement

🎯 Objectif : soulager durablement, restaurer l'appui et éviter les récidives.

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Je vous accompagne avec une prise en charge personnalisée, que vous soyez sportif, actif ou en station debout prolongée.

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❓ FAQ – Questions fréquentes sur la fasciite plantaire

✅ Combien de temps dure la récupération ?

En général entre 4 à 8 semaines. Plus la prise en charge est précoce, plus le résultat est rapide.

✅ Dois-je arrêter le sport ?

Pas toujours. L’activité est adaptée avec des exercices ciblés.

✅ Les semelles sont-elles utiles ?

Oui, en complément d’un travail actif de renforcement et de mobilité.

✅ Est-ce que ça peut revenir ?

Oui, si la cause n’est pas traitée (chaussures, posture, surcharge). D’où l’importance d’un suivi kiné complet.