La tendinite de De Quervain

Comprendre la tendinite de Quervain

La tendinite de Quervain est une affection courante qui affecte les tendons situés à la base du pouce. Cette condition est souvent causée par des mouvements répétitifs du pouce, tels que le fait de saisir, de pincer ou de tourner des objets avec force. Les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs de la main et du poignet dans le cadre de leur travail, comme les couturières, les coiffeuses, les travailleurs de l'industrie électronique ou les musiciens, sont plus susceptibles de développer cette condition.

La tendinite de Quervain est souvent appelée "tendinite du couturier" car elle était autrefois fréquente chez les couturières qui passaient de longues heures à coudre des tissus épais avec des mouvements répétitifs de la main et du pouce.

Les symptômes de la tendinite de Quervain comprennent une douleur vive dans la base du pouce, une douleur qui s'aggrave avec les mouvements du pouce et une difficulté à saisir des objets.

Traiter la tendinite de Quervain

Si vous souffrez d'une tendinite de Quervain, il est important de prendre des mesures pour réduire la douleur et accélérer la guérison. Une attelle peut aider à réduire la douleur et à protéger les tendons affectés. L'application de glace peut également aider à réduire l'inflammation et la douleur associées à la tendinite de Quervain. Les exercices d'étirement et de renforcement peuvent aider à réduire la douleur et à renforcer les muscles et les tendons. Un kinésithérapeute peut vous recommander des exercices spécifiques pour aider à guérir la tendinite de Quervain afin recevoir les meilleurs soins et accélérer votre guérison.

Prévenir la tendinite de Quervain

La prévention de la tendinite de Quervain est importante, surtout si vous travaillez dans un domaine qui implique des mouvements répétitifs de la main et du poignet. Prendre des pauses régulières pour étirer et reposer vos muscles et vos tendons peut aider à prévenir cette condition. Vous pouvez également utiliser des outils ergonomiques pour réduire la tension sur vos muscles et vos tendons, comme des souris d'ordinateur ergonomiques ou des claviers. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort dans votre main ou votre poignet, arrêtez immédiatement l'activité et consultez un kinésithérapeute pour obtenir un diagnostic et un traitement. En prenant soin de votre corps et en évitant les mouvements répétitifs, vous pouvez prévenir la tendinite de Quervain et maintenir la santé de vos muscles et de vos tendons.