Épicondylite latérale (tennis elbow)
L’épicondylite latérale, ou tennis elbow, est une douleur fréquente à l’extérieur du coude liée à la surutilisation des muscles de l’avant-bras. Une prise en charge kiné adaptée permet de soulager la douleur et d’éviter la chronicisation.
🎾 Tennis elbow à Woluwe-Saint-Lambert : soulager durablement la douleur du coude grâce à la kinésithérapie
L’épicondylite latérale, aussi connue sous le nom de tennis elbow, provoque une douleur localisée sur la face externe du coude. Elle touche fréquemment les travailleurs manuels, les sportifs, mais aussi les personnes exposées à des gestes répétitifs (informatique, bricolage, coiffure…).
Au cabinet MonKine, situé à Woluwe-Saint-Lambert, nous proposons une prise en charge complète, combinant :
des techniques antalgiques (cryothérapie, TENS, massage)
un renforcement excentrique progressif des muscles extenseurs
un travail postural adapté aux gestes du quotidien
Notre objectif : réduire la douleur, récupérer la fonction, et éviter les récidives à long terme.
🤕 Qu’est-ce que l’épicondylite latérale ?
L’épicondylite latérale, aussi appelée tennis elbow, est une inflammation ou dégénérescence des tendons des muscles extenseurs du poignet, au niveau de leur insertion sur l’épicondyle latéral (face externe du coude).
Contrairement à son nom, elle touche bien plus de non-sportifs que de joueurs de tennis. Elle est souvent liée à une surutilisation ou à des mouvements répétitifs de l’avant-bras.
🔍 Symptômes typiques
Douleur à la face externe du coude, localisée sur l’os
Douleur qui augmente lors de la prise d’objets, torsion, écriture, ou port de charges
Faiblesse dans la préhension
Douleur au réveil ou en fin de journée
Sensibilité à la pression de l’épicondyle
🎯 Activités à risque
Travail répétitif : informatique, bricolage, coiffure, cuisine…
Activités sportives avec raquettes ou outils
Mouvements répétés de serrage, vissage, écriture prolongée
🧪 Diagnostic
Le diagnostic est clinique :
Tests douloureux à la contraction des extenseurs contre résistance
Douleur à la palpation de l’épicondyle latéral
Une échographie peut montrer des signes de tendinopathie. L’IRM est rarement nécessaire sauf en cas d’échec du traitement.
🧑⚕️ Traitement en kinésithérapie
La kinésithérapie est la clé du traitement, surtout si elle est débutée tôt. Elle vise à soulager la douleur, restaurer la fonction et prévenir les récidives.
🔎 Phase aiguë – Soulagement
Repos relatif et adaptation des gestes quotidiens
Techniques antalgiques : cryothérapie, massage transversal profond, TENS
Étirements passifs progressifs des muscles extenseurs
Conseils ergonomiques
🏋️ Phase fonctionnelle – Rééducation active
Renforcement progressif excentrique des muscles extenseurs
Travail postural de l’épaule et de la scapula si nécessaire
Mobilité de l’ensemble du membre supérieur
Rééducation fonctionnelle spécifique aux gestes professionnels ou sportifs
🎯 Prévention des récidives
Adaptation du poste de travail
Rééquilibrage musculaire
Programme d’exercices à domicile
📅 Besoin d’une prise en charge pour votre douleur au coude ?
Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert est spécialisé dans la rééducation des tendinopathies comme le tennis elbow.
👉 [Prenez rendez-vous ici](https://www.monkine.org/rendez-vous) pour démarrer votre traitement personnalisé.
❓ FAQ – Questions fréquentes sur l’épicondylite latérale
⏱️ Combien de temps dure la guérison ?
Avec une prise en charge précoce, l’amélioration est souvent rapide (2 à 6 semaines). Si la tendinite est chronique, il faut parfois 2 à 3 mois de rééducation.
💉 Une infiltration est-elle nécessaire ?
Elle peut soulager temporairement, mais n’accélère pas la guérison. Elle est réservée aux cas très résistants ou invalidants.
🧴 Dois-je arrêter le sport ou le travail ?
Pas forcément ! Il est souvent possible de poursuivre certaines activités avec des adaptations. Le kiné vous accompagne pour les ajustements.
🩺 Et si la douleur revient ?
C’est souvent lié à une mauvaise posture ou à un geste répétitif mal corrigé. La kinésithérapie préventive et les exercices à domicile limitent fortement les récidives.
📚 À lire aussi :
👉 Épitrochléite (golf elbow) – Tendinite interne du coude, à différencier du tennis elbow.
👉 Syndrome du nerf ulnaire – Peut causer des douleurs irradiantes dans l’avant-bras et la main.
👉 Névralgie cervico-brachiale – Douleurs dans le bras d’origine cervicale, parfois confondues avec une épicondylite.