Trigger points (points gâchettes) : soulager les douleurs musculaires chroniques avec la kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

Tu souffres de douleurs musculaires localisées, irradiantes ou inexpliquées ? Il pourrait s’agir de trigger points, ou points gâchettes. Ces nœuds musculaires sont une cause fréquente de douleurs chroniques et mal prises en charge. Au cabinet MonKine, nous utilisons des techniques spécifiques pour les repérer, les désactiver et soulager durablement ta douleur.

Qu’est-ce qu’un trigger point ?

Un trigger point est une zone hyperirritable située dans une bande tendue d’un muscle squelettique. Au toucher, il peut provoquer une douleur locale, mais aussi référée dans une autre zone du corps (par exemple : douleur dans le bras à partir d’un point situé dans l’épaule).

Les trigger points actifs provoquent des douleurs spontanées ou à la contraction, tandis que les trigger points latents peuvent limiter le mouvement, altérer la posture ou fatiguer le muscle.

Symptômes associés aux trigger points

Douleur musculaire sourde, persistante ou irradiée
Raideur ou limitation du mouvement
Sensation de « nœud » ou de tension dans le muscle
Fatigue locale inexpliquée
Fourmillements ou engourdissements (sans cause neurologique)

Diagnostic en kinésithérapie

Le diagnostic repose sur :

Un examen palpatoire précis à la recherche des bandes tendues et des zones douloureuses
Une reproduction de la douleur référée typique
Des tests fonctionnels pour identifier les déséquilibres posturaux ou biomécaniques associés

Traitement des trigger points en kinésithérapie

Au cabinet MonKine à Woluwe-Saint-Lambert, la prise en charge est individualisée et peut inclure :

Thérapie manuelle spécifique

Pression ischémique prolongée sur le point gâchette
Massage transversal profond (MTP)
Libération myofasciale

Dry needling (aiguilles sèches)

Insertion d’aiguilles fines sur les trigger points actifs pour provoquer une contraction réflexe puis une détente immédiate du muscle.

Cette technique est pratiquée uniquement si elle est indiquée et acceptée par le patient.

Étirements et corrections posturales

Étirement passif ou actif du muscle concerné
Correction des gestes répétitifs ou postures à risque

Renforcement et rééquilibrage musculaire

Pour éviter la récidive des trigger points, nous intégrons un programme de renforcement ciblé et de rééducation fonctionnelle.

Pourquoi consulter un kiné spécialisé à Bruxelles ?

Les trigger points sont souvent ignorés ou mal diagnostiqués. Chez MonKine, nous avons l’expérience des douleurs myofasciales complexes, et proposons une prise en charge centrée sur l’écoute, la précision thérapeutique et l’efficacité à long terme.

Prends rendez-vous dès aujourd’hui pour un bilan complet.

Foire aux questions – Trigger points (points gâchettes)

Qu’est-ce qui provoque l’apparition des trigger points ?

Les trigger points apparaissent à la suite de sursollicitations musculaires, de mouvements répétitifs, d’un traumatisme (faux mouvement, coup) ou encore d’une mauvaise posture prolongée. Le stress et le manque de récupération peuvent aussi favoriser leur installation.

Quelle est la différence entre un trigger point et une tendinite ?

Un trigger point est un nœud musculaire douloureux pouvant irradier à distance, tandis qu’une tendinite est une inflammation localisée d’un tendon. Les deux troubles peuvent coexister, mais leur origine et leur traitement sont distincts.

Est-ce qu’un trigger point peut provoquer une douleur à distance ?

Oui. C’est une caractéristique typique des trigger points : ils entraînent une douleur référée, ressentie à distance du point d’origine. Par exemple, un point actif dans un muscle du cou peut générer une douleur dans l’épaule ou dans la tête.

Le dry needling est-il douloureux ?

Le dry needling peut provoquer une contraction réflexe du muscle, appelée « twitch », parfois inconfortable mais très brève. Après la séance, une douleur musculaire légère et passagère peut survenir, similaire à celle ressentie après un effort.

Combien de séances sont nécessaires pour soulager les trigger points ?

Le nombre de séances dépend de la chronicité des douleurs, du nombre de muscles touchés et de la réponse individuelle. Une amélioration est souvent ressentie en 2 à 3 séances. Un protocole complet peut s’étendre sur 4 à 8 séances.

Les trigger points peuvent-ils revenir ?

Oui, surtout si les causes ne sont pas traitées (gestes répétitifs, mauvaise posture, stress musculaire). C’est pourquoi la prise en charge inclut un travail global sur la posture, les habitudes de mouvement et la prévention des récidives.