🔎 Torticolis : soulager une douleur cervicale aiguë avec la kinésithérapie

🧠 Définition

Le torticolis est une douleur aiguë du cou, souvent associée à une raideur brutale et un blocage des mouvements cervicaux.
Il s’agit généralement d’une contracture réflexe des muscles du cou, notamment le sternocléidomastoïdien, les trapèzes ou les scalènes.

Le torticolis peut apparaître au réveil, après un faux mouvement, une mauvaise posture prolongée ou un stress important. Il est fréquent chez l’adulte comme chez l’enfant.

🔍 Symptômes typiques

• Douleur vive et localisée dans un côté du cou

• Diminution marquée des mouvements : rotation, inclinaison, flexion

• Posture antalgique : tête tournée et inclinée

• Contracture musculaire palpable

• Parfois douleur irradiant vers l’omoplate ou le haut du dos

À ne pas confondre avec des cervicalgies chroniques ou des troubles neurologiques (rares).

🎯 Causes fréquentes

• Mauvaise posture prolongée (sommeil, bureau)

• Stress ou surcharge émotionnelle

• Mouvements brusques ou faux mouvements

• Courant d’air ou froid sur la nuque

• Traumatisme cervical (coup du lapin)

• Compensation d’une douleur sous-jacente (articulaire ou discale)

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est clinique, établi par un professionnel de santé :

• Analyse de la posture et de l’amplitude cervicale

• Recherche de points douloureux, contractures, ou signes associés

• Évaluation de l’origine articulaire ou musculaire

• Aucune imagerie n’est nécessaire en première intention sauf signes neurologiques

🧑‍⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

La kinésithérapie permet une récupération rapide et complète du mouvement cervical.

🔎 Phase initiale – Soulagement

• Techniques antalgiques : chaleur, TENS, massage doux

• Mobilisations passives douces de la colonne cervicale

• Travail sur la respiration et le relâchement global

• Conseils de positionnement, adaptation au travail ou au sommeil

🏋️ Phase de récupération active

• Mobilisations actives progressives

• Étirements ciblés des chaînes cervicales et scapulaires

• Renforcement léger des muscles profonds du cou

• Rééducation posturale globale (cervicales, épaules, tronc)

🔁 Prévention des récidives

• Correction des habitudes posturales (ordinateur, sommeil)

• Renforcement postural global

• Apprentissage d’exercices d’auto-entretien

• Gestion du stress (relaxation, respiration)

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert est spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales aiguës, telles que le torticolis.
Vous bénéficiez d’une prise en charge rapide, sécurisée et adaptée à votre situation.

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❓ FAQ – Questions fréquentes sur le torticolis

🕒 Combien de temps dure un torticolis ?

En général entre 3 et 10 jours, selon la gravité et la prise en charge. Un traitement kiné peut accélérer significativement la récupération.

❄️ Faut-il appliquer du chaud ou du froid ?

Le chaud est généralement recommandé pour détendre la contracture musculaire.

🧘 Dois-je bouger ou rester immobile ?

Il est important de bouger progressivement. L’immobilisation prolongée peut entretenir la raideur.

💊 Ai-je besoin d’anti-inflammatoires ?

Ils peuvent aider à diminuer la douleur mais n'accélere pas la guerison