🔎 Hallux valgus : soulager la douleur du gros orteil en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

🦶 Qu’est-ce que l’hallux valgus ?

L’hallux valgus, souvent appelé « oignon » du pied, est une déviation du gros orteil vers l’intérieur, avec une bosse osseuse visible sur le côté du pied, à la base de l’articulation métatarso-phalangienne.

Cette déformation progressive peut entraîner des douleurs, des frottements dans la chaussure, et modifier la marche.

Pathologie fréquente chez :

• Les femmes (influence hormonale + chaussage étroit ou à talon)

• Les personnes ayant des pieds plats ou une instabilité biomécanique

• Les personnes âgées ou actives qui ressentent des douleurs à la marche

🔎 L’hallux valgus peut aussi provoquer des cors, durillons, douleurs articulaires secondaires ou un appui altéré sous l’avant-pied.

🔍 Symptômes typiques

• Bosse douloureuse à la base du gros orteil (côté interne du pied)

• Déviation visible du gros orteil vers les autres orteils

• Rougeur, gonflement ou douleurs à la marche ou au chaussage

• Inconfort avec les chaussures serrées ou à bout pointu

• Gêne fonctionnelle et troubles de la marche

⚠️ Causes fréquentes

• Prédisposition génétique (souvent familial)

• Chaussures inadaptées : talons hauts, bouts pointus

• Pieds plats ou déséquilibres posturaux

• Hyperlaxité ligamentaire

• Faiblesse des muscles intrinsèques du pied

🧑‍⚕️ Traitement kiné à Woluwe-Saint-Lambert

📍 Dans mon cabinet à Woluwe-Saint-Lambert, la prise en charge est individualisée et non chirurgicale, adaptée à votre quotidien.

🔎 Étape 1 – Évaluation fonctionnelle

• Analyse posturale et examen de la statique du pied

• Évaluation de la mobilité du gros orteil et des appuis plantaires

• Bilan de la chaîne postérieure et du tronc

💪 Étape 2 – Rééducation spécifique

• Renforcement des muscles stabilisateurs du pied

• Étirements ciblés du triceps sural et des structures plantaires

• Travail de proprioception (équilibre, appui)

• Conseils de chaussage adapté, orthèses plantaires ou attelles nocturnes si utile

🚶 Étape 3 – Réadaptation à l’activité

• Correction de la marche et de l'appui antérieur

• Adaptation aux sports ou aux activités prolongées debout

🎯 Objectif : réduire la douleur, ralentir l’évolution de la déformation et améliorer le confort au quotidien.

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❓ FAQ – Questions fréquentes sur l’hallux valgus

✅ Peut-on éviter l’opération ?

Oui, dans la majorité des cas modérés. La rééducation kiné et les bonnes chaussures permettent souvent d’éviter ou de retarder une chirurgie.

✅ Est-ce que les exercices peuvent corriger l’hallux valgus ?

Pas totalement, mais ils peuvent freiner l’évolution, améliorer la fonction du pied et réduire la douleur au quotidien.

✅ Une attelle nocturne est-elle efficace ?

Elle peut soulager et limiter la déformation, surtout en début d’évolution, en complément du travail actif en kiné.

✅ Dois-je arrêter de marcher ou de faire du sport ?

Non. On adapte la charge et les chaussures. Le sport est bénéfique s’il est bien encadré.