🔎 Tendinite d’Achille : traiter la douleur du tendon au talon à Woluwe-Saint-Lambert

🦶 Qu’est-ce que la tendinite d’Achille ?

La tendinite d’Achille est une inflammation (ou une dégénérescence chronique, appelée tendinopathie) du tendon d’Achille, situé entre le mollet et l’arrière du talon.

Elle est fréquente chez :

• Les coureurs, marcheurs, randonneurs

• Les personnes pratiquant des sports à impact (tennis, foot, trail)

• Ceux qui reprennent trop vite une activité ou changent de surface de course

🔎 C’est l’une des tendinopathies les plus fréquentes chez l’adulte actif.

🔍 Symptômes typiques

• Douleur à l’arrière du talon ou du bas du mollet

• Raideur matinale, surtout en descendant les escaliers

• Gonflement ou épaississement du tendon

• Gêne à la marche rapide, à la course ou aux sauts

• Sensibilité à la palpation ou à la contraction du triceps sural

⚠️ Causes fréquentes

• Surcharge d’entraînement, reprise trop rapide

• Technique de course inadaptée

• Raideur du mollet ou mauvaise récupération

• Chaussures inadaptées (trop rigides, sans amorti)

• Pied creux ou trouble de l’alignement

🧑‍⚕️ Traitement en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

📍 Au cabinet, je propose un traitement fondé sur les dernières données scientifiques et adapté à votre activité.

🔎 Évaluation initiale

• Palpation du tendon, bilan de douleur

• Analyse du geste sportif ou de la posture

• Bilan articulaire et musculaire global

💪 Rééducation ciblée

• Exercices excentriques et isométriques du mollet

• Étirements et mobilisations de la cheville et du pied

• Renforcement de la chaîne postérieure (mollet, ischios, fessiers)

• Proprioception, équilibre et travail du schéma moteur

🏃 Reprise du sport

• Adaptation de la charge d’entraînement

• Choix de chaussures, surfaces, cadence de course

• Retour progressif encadré

🎯 Objectif : soulager durablement, renforcer le tendon et prévenir la récidive ou la rupture.

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Le cabinet est spécialisé dans la prise en charge des tendinopathies chroniques du sportif.
Vous bénéficiez d’un programme structuré, avec suivi individualisé.

👉 Prenez rendez-vous ici

✅ Combien de temps dure la rééducation ?

La plupart des patients constatent une amélioration en 4 à 8 semaines, selon l’ancienneté et la gravité des symptômes.

✅ Peut-on continuer à courir ?

Souvent oui, avec adaptation. On évite les côtes, on modifie la cadence ou la fréquence, tout en renforçant le tendon.

✅ Glace ou chaleur ?

• ❄️ Glace en phase inflammatoire (douleur aiguë)

• 🔥 Chaleur pour relâcher les tensions chroniques

✅ Est-ce que ça peut se rompre ?

Oui, en cas de surcharge prolongée sans traitement. D’où l’importance d’une prise en charge précoce et active.