🔎 Golf elbow (épitrochléite) : soulager la douleur à l’intérieur du coude grâce à la kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

Cette tendinite de la face interne du coude touche les muscles fléchisseurs du poignet, et est fréquente chez les travailleurs manuels, sportifs, ou les personnes exposées à des gestes répétitifs.  

Au cabinet MonKine, nous utilisons une approche ciblée basée sur le soulagement de la douleur, le renforcement progressif, et l’adaptation des gestes du quotidien pour éviter les récidives.

🤕 Qu’est-ce que le golf elbow ?

Le golf elbow, ou épitrochléite, est une tendinite des muscles fléchisseurs du poignet au niveau de leur insertion sur la face interne du coude, appelée épitrochlée.

Contrairement à ce que son nom indique, elle ne touche pas que les golfeurs ! Elle est fréquente chez :

• Les travailleurs manuels (plombiers, peintres, bouchers, coiffeurs…)

• Les sportifs (musculation, escalade, sports de raquette…)

• Les personnes effectuant des gestes répétitifs ou de serrage

🔍 Symptômes typiques

• Douleur à la face interne du coude, souvent localisée sur l’os

• Douleur à la flexion du poignet contre résistance

• Sensibilité à la pression sur l’épitrochlée

• Douleur irradiante dans l’avant-bras

• Gêne pour porter des charges, écrire, utiliser des outils

🧪 Diagnostic

Le diagnostic est clinique, basé sur les signes suivants :

• Douleur à la palpation de l’épitrochlée

• Douleur provoquée par certains tests (résistance à la flexion ou à la pronation)

Une échographie peut confirmer l’inflammation ou détecter une dégénérescence tendineuse.

🧑‍⚕️ Traitement en kinésithérapie

Le traitement repose sur une rééducation adaptée, visant à réduire l’inflammation, renforcer les muscles et corriger les causes mécaniques.

🔎 Phase douloureuse – Antalgie

• Repos relatif et modification des gestes aggravants

• Techniques antalgiques : cryothérapie, massage transverse profond (MTP), TENS

• Étirements passifs doux des muscles fléchisseurs

• Conseils ergonomiques et posturaux

🏋️ Phase fonctionnelle – Renforcement

• Exercices excentriques des fléchisseurs du poignet

• Travail de la chaîne cinétique (épaule, poignet, tronc si nécessaire)

• Renforcement global du membre supérieur

• Réintégration progressive des gestes du quotidien ou sportifs

🎯 Prévention des récidives

• Programme d’entretien à domicile

• Adaptation des outils ou postes de travail

• Éducation gestuelle pour les activités à risque

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert prend en charge les douleurs chroniques du coude, avec une expertise particulière dans les tendinites d’origine professionnelle ou sportive.

👉 Prenez rendez-vous ici pour soulager votre golf elbow efficacement.

❓ FAQ – Questions fréquentes sur le golf elbow (épitrochléite)

⏱️ Combien de temps pour guérir ?

Cela dépend de la sévérité et de l’ancienneté de la tendinite. En moyenne, 4 à 8 semaines de rééducation sont nécessaires pour une amélioration nette.

💉 Une infiltration est-elle utile ?

Elle peut réduire temporairement la douleur, mais ne traite pas la cause. La kinésithérapie reste essentielle pour une guérison durable.

🏋️ Peut-on continuer le sport ou le travail ?

Souvent oui, avec des adaptations. Le kiné vous aide à modifier vos gestes pour éviter d’aggraver la situation tout en restant actif.

🔁 Cette douleur peut-elle revenir ?

Oui, surtout si les gestes à risque ne sont pas modifiés. C’est pourquoi un travail sur la posture, les habitudes et le renforcement est indispensable.

📚 À lire aussi :
👉 Épicondylite (tennis elbow) – Tendinite de la face externe du coude, souvent confondue avec l’épitrochléite.
👉 Syndrome du nerf ulnaire – Douleur interne du coude irradiant parfois dans la main.
👉 Névralgie cervico-brachiale – Origine cervicale des douleurs du membre supérieur, à différencier des tendinites locales.

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