Pubalgie
La pubalgie est une douleur chronique de la région pubienne fréquente chez les sportifs. Elle nécessite un traitement structuré pour éviter la chronicisation. La kinésithérapie ciblée permet de réduire la douleur et de reprendre l’activité physique.
🔎 Pubalgie : traitement kiné des douleurs de l’aine et du pubis à Woluwe-Saint-Lambert
La pubalgie, fréquente chez les sportifs, est une douleur chronique localisée dans la région de l’aine, du bas-ventre ou de l’adducteur.
Au cabinet MonKine, à Woluwe-Saint-Lambert (Bruxelles), nous mettons en place une prise en charge complète visant à :
– réduire l’inflammation des tissus sollicités,
– rééquilibrer la sangle abdomino-pelvienne,
– renforcer les adducteurs et les abdominaux,
– adapter les gestes sportifs et postures à risque.
Notre objectif : vous aider à reprendre vos activités physiques sans douleur ni rechute.
🧠 Définition
La pubalgie désigne un ensemble de douleurs chroniques localisées à la région pubienne, à l’aine ou à l’intérieur de la cuisse.
Elle touche principalement les sportifs pratiquant des activités avec changements de direction, tirs ou mouvements répétés du tronc, comme :
Le football
Le hockey
Le rugby
La course à pied
🔍 Types de pubalgie
On distingue plusieurs formes de pubalgie, selon la localisation des tissus en souffrance :
Tendinopathie des adducteurs
Tendinopathie de l’iliopsoas
Douleur pariétale abdominale (zone inguinale)
Pathologie articulaire du pubis (symphyse pubienne)
Ces formes peuvent coexister, d’où l’importance d’un diagnostic précis.
🎯 Causes fréquentes
La pubalgie résulte souvent d’un déséquilibre musculaire ou d’une surcharge mécanique répétée. Les principaux facteurs contributifs sont :
Faiblesse du tronc ou des abdominaux profonds
Raideurs articulaires ou asymétries du bassin
Mauvais contrôle moteur du tronc et des hanches
Technique d’entraînement inadaptée
Manque de récupération
🧪 Diagnostic
Le diagnostic repose sur :
Un bilan clinique complet : palpation, tests de contraction, évaluation fonctionnelle
Une analyse des gestes sportifs
Parfois une échographie ou une IRM si la douleur persiste malgré le repos
🧑⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert
Le traitement de la pubalgie est progressif, structuré et individualisé.
🔎 Phase initiale
Diminution de la charge mécanique sur les tissus irrités
Techniques antalgiques (thérapie manuelle, TENS, cryothérapie)
Travail de mobilité du bassin et des hanches
Éducation posturale et gestuelle
🏋️ Phase active de renforcement
Renforcement des adducteurs, abdominaux profonds et muscles du tronc
Rééducation du contrôle moteur
Coordination intermusculaire et travail en chaîne cinétique
Étirements ciblés
🔁 Réintégration fonctionnelle et sportive
Progression des charges sportives
Travail spécifique à la gestuelle de chaque sport
Prévention des récidives : plan d’entretien, conseils techniques
📚 Pour aller plus loin
👉 Consultez notre article de blog :
Comment soigner une pubalgie – par Arnaud Bogaert
Vous y trouverez des explications détaillées, des exemples d’exercices et des conseils de prévention.
📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?
Notre cabinet est spécialisé dans la rééducation des douleurs chroniques du sportif, et notamment de la pubalgie.
Nous vous proposons une prise en charge complète, progressive et adaptée à votre discipline sportive.
🛌 Dois-je arrêter complètement le sport ?
Pas nécessairement. Un ajustement de l’activité est souvent préférable à un arrêt total. Le kiné adapte la charge pour éviter d’aggraver les lésions.
💉 Une infiltration est-elle nécessaire ?
Rarement en première intention. Elle peut être envisagée dans les cas rebelles, mais le traitement de fond repose sur la rééducation fonctionnelle.
🏋️ Peut-on reprendre le sport à haut niveau ?
Oui, avec un protocole structuré. La plupart des sportifs reprennent sans douleur, à condition de suivre un plan progressif de renforcement et de contrôle moteur.
📚 À lire aussi :
👉 Conflit fémoro-acétabulaire – Douleur de hanche lors des mouvements de flexion ou rotation : www.monkine.org/hanche/conflit-femoro-acetabulaire
👉 Douleur sacro-iliaque – Douleur basse du dos, souvent confondue avec une pubalgie : www.monkine.org/hanche/douleur-sacro-iliaque
👉 Coxarthrose – Arthrose de hanche, cause fréquente de douleur à l’effort ou à la marche : www.monkine.org/hanche/coxarthrose
🔁 Retour aux pathologies de la hanche : www.monkine.org/hanche