🔎 Cervicalgie : soulager les douleurs cervicales avec un kinésithérapeute

🧠 Définition

La cervicalgie désigne une douleur localisée dans la région cervicale, c’est-à-dire dans le cou.
Elle peut être :

• Aiguë : survenue récente, parfois brutale (faux mouvement, stress, posture)

• Chronique : évoluant depuis plusieurs semaines ou mois, parfois en lien avec des habitudes de vie ou un poste de travail

La douleur peut être localisée ou irradiée vers :

• Les épaules

• Le haut du dos

• Le crâne (céphalées)

• Les bras (signe de souffrance radiculaire)

🔍 Symptômes typiques

• Douleur au niveau du cou, souvent unilatérale

• Raideur, difficulté à tourner ou incliner la tête

• Douleur augmentée par certaines positions ou gestes

• Tensions dans les trapèzes, la nuque, ou entre les omoplates

• Parfois maux de tête, vertiges, gêne visuelle ou fatigue posturale

🎯 Causes fréquentes

• Postures prolongées au travail (ordinateur, smartphone…)

• Stress, fatigue ou surcharge mentale

• Mauvaise ergonomie du poste de travail

• Faiblesse musculaire profonde ou manque de mobilité articulaire

• Arthrose cervicale, dégénérescence discale ou hernie associée

• Antécédents de traumatisme cervical (ex. : coup du lapin)

🧪 Diagnostic

Le diagnostic repose sur :

• L’interrogatoire (localisation, fréquence, intensité, déclencheurs)

• Le bilan clinique (mobilité cervicale, tests musculaires et neurologiques)

• En cas de suspicion de hernie, canal étroit ou radiculopathie : IRM ou radiographie

🧑‍⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

La kinésithérapie est indiquée à tous les stades de la cervicalgie, pour :

• Réduire la douleur et l’inflammation

• Améliorer la mobilité

• Renforcer les muscles profonds cervicaux

• Corriger les postures et prévenir les rechutes

🔎 Phase initiale – Soulagement

• Techniques antalgiques (chaleur, TENS, relâchement musculaire)

• Mobilisations articulaires douces

• Travail de la respiration et du relâchement postural

• Conseils d’ergonomie et d’aménagement de poste

🏋️ Phase de rééducation fonctionnelle

• Renforcement des muscles stabilisateurs du cou et du tronc

• Mobilisation active, travail de la coordination

• Étirements des chaînes musculaires postérieures

• Travail de proprioception, équilibre, réflexes posturaux

🔁 Phase de prévention

• Programme d’auto-exercices personnalisés

• Rééquilibrage postural global (épaule, rachis thoracique, bassin)

• Apprentissage de stratégies anti-récidive (gestion de la charge, pauses actives…)

📍 Pourquoi consulter à Woluwe-Saint-Lambert ?

Notre cabinet à Woluwe-Saint-Lambert est spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales, chroniques ou aiguës.
Vous bénéficiez d’un bilan complet et d’un traitement progressif, adapté à votre mode de vie et à vos objectifs.

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❓ FAQ – Questions fréquentes sur la cervicalgie

⌛ Combien de temps dure une cervicalgie ?

Cela dépend de la cause. Les formes aiguës durent en moyenne quelques jours à 2 semaines. Les formes chroniques nécessitent une prise en charge plus globale.

🧘 Puis-je continuer à bouger ?

Oui, le mouvement est bénéfique. L’immobilité entretient la douleur. La kinésithérapie vous aide à bouger sans aggraver les symptômes.

🏋️‍♂️ Le renforcement est-il utile ?

Oui, notamment pour les muscles profonds du cou. Cela permet une meilleure stabilité et réduit les tensions inutiles.

🪑 Dois-je changer ma chaise de bureau ?

C’est parfois utile, mais la posture active et le mouvement régulier sont encore plus importants. Un bon environnement ergonomique est complémentaire à la rééducation.