🔎 Arthrose du genou : soulager vos douleurs et retrouver de la mobilité à l'aide de la kinésithérapie

L’arthrose du genou, ou gonarthrose, est une usure progressive du cartilage articulaire qui peut provoquer douleur, raideur et gêne fonctionnelle au quotidien. Elle touche autant les personnes âgées que les patients plus jeunes après un traumatisme ou une surcharge articulaire.

Au cabinet MonKine à Bruxelles, nous proposons une prise en charge adaptée à chaque stade de l’arthrose :
– Soulager la douleur et l’inflammation
– Améliorer la mobilité articulaire
– Renforcer les muscles stabilisateurs (quadriceps, fessiers)
– Adapter les activités physiques sans abandonner le mouvement
– Vous redonner confiance dans votre genou au quotidien

Objectif : conserver une bonne qualité de vie et éviter la dégradation rapide de l’articulation.

🤕 Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?

L’arthrose du genou, ou gonarthrose, est une usure progressive du cartilage articulaire situé entre le fémur, le tibia, et parfois la rotule.

Cette usure entraîne une douleur mécanique chronique, une gêne fonctionnelle au quotidien et une perte progressive de mobilité.

Elle peut apparaître :

• Avec l’âge

• Suite à un traumatisme articulaire

• Ou en lien avec des facteurs biomécaniques ou métaboliques

🔍 Symptômes typiques

• Douleur à l’effort (soulagement au repos)

• Raideur matinale de courte durée (< 30 min)

• Gonflement du genou par intermittence

• Craquements, ressauts ou blocages

• Difficultés à la montée ou descente des escaliers

⚠️ Causes fréquentes

• Vieillissement naturel du cartilage

• Surpoids ou activité physique excessive répétée

• Antécédents traumatiques (entorse, fracture...)

• Désalignement du genou (genu varum ou valgum)

• Faiblesse musculaire du membre inférieur

🧑‍⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

📍 Dans mon cabinet à Woluwe-Saint-Lambert, la prise en charge est personnalisée et active.
L’objectif est double : soulager les douleurs et freiner l’évolution de l’arthrose.

Voici les axes de travail :

• Renforcement musculaire ciblé (quadriceps, fessiers, tronc)

• Exercices de mobilité articulaire et étirements

• Rééducation de la marche et correction des gestes du quotidien

• Techniques antalgiques (massages, thérapie manuelle, physiothérapie)

• Éducation au mouvement : comment protéger ses articulations tout en restant actif

🎯 Le but : vous rendre plus autonome, plus mobile, et moins dépendant des médicaments.

⚙️ Et si la douleur devient trop importante ?

Dans certains cas avancés, une prothèse totale ou partielle du genou peut être envisagée.

👉 Voir la fiche dédiée à la rééducation après prothèse du genou

✅ Peut-on guérir de l’arthrose ?

Non, mais il est tout à fait possible de ralentir son évolution et de soulager durablement les symptômes avec une kinésithérapie bien menée.

✅ L’activité physique est-elle recommandée ?

Oui ! Le mouvement entretient le cartilage, lubrifie les articulations et renforce les muscles. Le tout est d’adapter l’intensité et la régularité.

✅ Dois-je arrêter de marcher ?

Surtout pas. La marche douce, le vélo ou la natation sont très bénéfiques. La kiné vous guide pour choisir les bons exercices selon vos capacités.

✅ Quand envisager une prothèse de genou ?

Lorsqu’il y a :

• Douleur persistante malgré les soins

• Gêne marquée dans la vie quotidienne

• Perte d’autonomie importante

👉 Découvrir la prise en charge après prothèse

✅ Où consulter un kiné à Woluwe ?

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de Woluwe-Saint-Lambert, avec une prise en charge sur mesure et un suivi régulier.

👉 Prenez rendez-vous ici

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👉 Tendinite rotulienne – Douleur sous la rotule chez le sportif
👉 Prothèse de genou – Rééducation après chirurgie de remplacement articulaire
👉 Entorse du genou – Lésions des ligaments suite à un traumatisme
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