🔎 Syndrome d’Hoffa : comprendre et soulager cette douleur méconnue du genou à l'aide de la kinésithérapie sur Woluwe-Saint-Lambert

Le syndrome de Hoffa, aussi appelé inflammation du coussinet adipeux infra-patellaire, provoque une douleur à l’avant du genou, juste sous la rotule, souvent ressentie en position prolongée assise ou lors d’une extension complète du genou.

Au cabinet MonKine à Bruxelles, nous proposons une rééducation ciblée pour :
– Réduire l’inflammation et soulager la douleur
– Libérer l’espace infra-patellaire par des techniques douces
– Corriger les déséquilibres posturaux et mécaniques
– Renforcer les muscles autour du genou pour éviter les récidives
– Reprendre vos activités sportives ou professionnelles en toute sécurité

Objectif : retrouver un genou fonctionnel, mobile et indolore au quotidien.

🤕 Qu’est-ce que le syndrome d’Hoffa ?

Le syndrome d’Hoffa, ou syndrome d’impaction de la graisse de Hoffa, correspond à une inflammation de la graisse située sous la rotule, à l’arrière du tendon rotulien.

Il provoque une douleur profonde à l’avant du genou, souvent mal identifiée, et peut être confondu avec :

• Une tendinite rotulienne

• Un syndrome fémoro-patellaire

🔍 Symptômes typiques

• Douleur centrale et profonde sous la rotule

• Sensation de pincement ou gêne à l’extension du genou

• Douleur à la marche prolongée, à la course ou en station debout

• Gonflement ou sensibilité à la pression entre la rotule et le tibia

• Aggravation lors de la position accroupie ou des efforts répétés

⚠️ Causes fréquentes

• Hyperextensions répétées du genou (course, sauts, yoga...)

• Chocs directs ou microtraumatismes répétés

• Instabilité rotulienne ou déséquilibres musculaires

• Surcharge articulaire ou mauvaise coordination motrice

🧑‍⚕️ Prise en charge en kinésithérapie à Woluwe-Saint-Lambert

📍 Dans mon cabinet de Woluwe-Saint-Lambert, la prise en charge est individualisée selon votre profil.

Elle comprend :

• Réduction de l’inflammation (cryothérapie, massage doux, taping)

• Rééquilibrage musculaire : quadriceps, fessiers, tronc

• Travail postural et correction du schéma moteur

• Exercices fonctionnels adaptés à la gêne ressentie

• Conseils pour adapter ou maintenir votre activité physique en toute sécurité

🎯 Objectif : Retrouver un genou stable, sans douleur, sans passer par un arrêt complet du sport.

⏱️ Temps de récupération

La récupération est généralement rapide (quelques semaines) si le traitement est bien conduit.

❌ Le repos total est déconseillé.
✅ Une réadaptation progressive est la clé d’un retour durable sans douleur.

✅ Le syndrome d’Hoffa est-il fréquent ?

Oui, mais il est souvent sous-diagnostiqué car ses symptômes ressemblent à ceux d'autres pathologies du genou.

✅ Quelle est la différence avec une tendinite rotulienne ?

La tendinite touche l’insertion du tendon, alors que Hoffa concerne une douleur plus profonde, sous la rotule, au centre.

✅ Peut-on continuer à faire du sport ?

Oui, avec des adaptations ciblées.
Le kinésithérapeute vous guide pour maintenir une activité sans aggraver la douleur.

✅ Est-ce que ça disparaît complètement ?

Dans la grande majorité des cas, oui. À condition de traiter les causes mécaniques (pas seulement la douleur) et de suivre une rééducation structurée.

✅ Où puis-je consulter un kiné pour ce syndrome ?

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de Woluwe-Saint-Lambert, pour un bilan approfondi et un programme de soins personnalisé.

👉 Prenez rendez-vous dès maintenant ici

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